|
Свою похудалочку 2024г. начала условно с 1 марта, 4 марта взвесилась…страшную цифру там увидела в 72кг! Сильный скачек в весе был не беспричинен, но речь не об этом.
Моё питание теперь такое: сладкое убрала полностью, пару раз пыталась употребить в пищу и поняла, что мне это не нужно;
Хлебобулочные изделия, кроме лаваша и хлебцев (в меру);
Алкоголь исключила;
Молоко, сливки, йогурт, мороженное, сырки, сметану тоже убрала из-за проблем с кожей лица, творог употребляю редко и сыры (плавленные, творожные, и те которые чуть тверже).
Спортом пока не занимаюсь, но это ненадолго!
Итогам за 23 дня я очень рада, т.к. ушло 3,7кг…надеюсь это всё потому, что много водички пью !
|
1159 千卡
|
脂肪: 45.93克 | 蛋白质: 90.16克 | 碳水物: 98.53克.
早餐: Перекресток Банан, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 5%. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Творог 5%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. 晚餐: Апельсин, Гуляш из Свинины, Татищев Капуста Цветная Тушеная. 更多的......
|
|