|
Обед, перекус и ужин в одном коллаже В день стараюсь укладываться в 1400 ккал.
|
1420 千卡
|
脂肪: 30.69克 | 蛋白质: 184.37克 | 碳水物: 98.81克.
早餐: Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо Куриное, Молочная Станция Творог Обезжиренный. 午餐: Моя Цена Минтай, Hortex Стручковая Фасоль, Шпинат, Магнит Морковь Свежая, Форель. 晚餐: Шпинат, Моя Цена Оливки без Косточки , Магнит Томаты Свежие, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Форель, Красная Цена Клубника Замороженная. 更多的......
|
|
1960 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
|
|
black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__的体重历史
|