|
Завтрак (293кк): творог 0% 150г, банан 100г, семена чиа 2г, дробленые семена льна 3г, кунжута 3г и конопли 1г, посыпано семенами льна, кунжута и конопли <1г, кокосовая стружка <1г 💊 витамин D, цинка пиколинат 50 мг
|
1266 千卡
|
脂肪: 44.22克 | 蛋白质: 102.85克 | 碳水物: 119.53克.
早餐: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. 午餐: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Вареное Яйцо. 晚餐: ВкусВилл Мандарин, Петрушка, Кинза, Шпинат, Укроп, Филе Куриное Гриль, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Магнит Авокадо. 小食/其他: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви, Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
1744 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|