|
Мое до/после. Наконец-То разобралась, как тут добавить фото))) Слева 86, справа 65.55. Питаюсь на 1600, сейчас перешла на 1450 б92, ж62, у127.. Спортом не занимаюсь , знаю надо((( начну в этом месяце (надеюсь ).. Не верю , что я смогла 🙏🏻
|
2020 千卡
|
脂肪: 61.51克 | 蛋白质: 91.43克 | 碳水物: 216.87克.
早餐: Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Sabah Творожный Сыр 69%, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 午餐: Мандарины, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Сливочное Масло, Селяночка Хлопья Пшенные. 晚餐: Картофель Отварной, Krusovice Пиво Пшеничное Нефильтрованное, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Русские Колбасы Домашняя со Шпиком. 小食/其他: Свекольный Квас, Сибирь Зефир Лимонный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Стародворье Ветчина Сочинка, Помидоры, Рахат Вафли Арахисовые. 更多的......
|
|
1到20，总共30
 评论
Отличный результат 😻
Вы можете больше, чем думаете 😉
2024年03月21日 会员：: catherine_vel
|
Спасибо 🥹🥹мне очень приятно 😍
2024年03月21日 会员：: Areshka74
|
Результат шикарный, браво!
За какой срок добились такого результата?
2024年03月21日 会员：: mary.mega.art
|
2024年03月21日 会员：: vejdtanastasia
|
2024年03月21日 会员：: kotkota❤️
|
Здравствуйте, за какое время, такой результат?
2024年03月21日 会员：: katrinarokican
|
ого) фантастика... если бы я сбросила 20...я была бы самым счастливым человеком
2024年03月21日 会员：: irina.bukhalets
|
Я начала с 19 сентября 2023 года . Дефицит калорий и баланс кбжу )))
2024年03月21日 会员：: Areshka74
|
2024年03月21日 会员：: Катарина Т
|
Ну и конечно убрала всякую дрянь из питания , Сахар заменила сахзамом, так как я сладкоежка .. минимизировала колбасы ( смотрю состав чтобы был более менее хороший ), никаких булок, хлеб зерновой ) иногда позволяю себе поесть суши с пивом , но на следующий день загружаюсь водой
2024年03月21日 会员：: Areshka74
|
2024年03月21日 会员：: ter_grigoryan
|
Скажите, пожалуйста, а кожа на бедрах подтянулась?
|
Как тут отвечать пользователю по нику ?))
Кожа на бедрах подтянулась да , я ничего с ней не делала . 1 нога у меня больше на 2 см, так как сильный варикоз
2024年03月21日 会员：: Areshka74
|
Вы худели без спорта,а шаги тоже не нахаживали ?по 10.000)
2024年03月21日 会员：: katrinarokican
|
здраствуйте, какой у вас рост?
2024年03月21日 会员：: AnnaBlanka08
|
2024年03月21日 会员：: Мари Мышон
|
Ну я шаги 10000 не делаю, раньше в весе 86 нахаживала . Дома с детьми кручусь ))) около 7-8 тыс получается.
2024年03月21日 会员：: Areshka74
|
Кбжу мне просчитывает нутрициолог начинающая )
2024年03月21日 会员：: Areshka74
|
2024年03月21日 会员：: Areshka74
|
Поделитесь пожалуйста параметрами фигуры, если не сложно )
|
|
|