在2015年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 52.24克 | 蛋白质: 47.99克 | 碳水物: 209.22克.
早餐: Tahin Helvası, Pekmez, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir. 午餐: Kabak Tatlısı, Bim Lahana Sarma. 晚餐: Etli Biber Dolması, Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye. 小食/其他: Kuru Kayısı. 更多的......
|
|
1840 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|