在2024年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 53.54克 | 蛋白质: 92.58克 | 碳水物: 192.06克.
早餐: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Hershey's Coffee Creations Espresso, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Ovo, Pão Francês, Banana Prata, Banana da Terra. 午餐: Regina Queijo Parmesão Ralado, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. 晚餐: Batavo Nuv Tradicional, Batata Doce, Friboi Picanha, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela. 更多的......
|
|
2194 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|