drshellking的日记, 2024年03月20日

在2024年03月20日体重纪录（没有日志纪录）

53.0 公斤最近减少: 28.7 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月20日:

1682 千卡

脂肪: 80.94克 | 蛋白质: 54.80克 | 碳水物: 189.29克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Planters Salted Peanuts (1 oz). 更多的......

1680 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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