drshellking的日记, 2024年03月19日

在2024年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

53.2 公斤最近减少: 28.5 公斤. 还有: 1.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月19日:

1892 千卡

脂肪: 80.94克 | 蛋白质: 54.80克 | 碳水物: 243.29克. 早餐: Planters Salted Peanuts (1 oz), Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Great Value Whole Strawberries. 更多的......

1619 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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