在2024年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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880 千卡
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脂肪: 22.87克 | 蛋白质: 87.54克 | 碳水物: 76.97克.
早餐: Vitanella Протеиновый Батончик, Pilos Йогурт Натуральный 3%, Домашнее Блины на Кукурузной Муке и Обезжиренном Молоке, Stokrotka Сыр Моцарела Stokrotka, Lidl Шинка Класична. 午餐: Lidl Хлеб Черный Бездражевой, Уха. 晚餐: Pilos Зернистый Творог 3%, Домашнее Блины на Кукурузной Муке и Обезжиренном Молоке, Pilos Йогурт Натуральный 3%. 小食/其他: Olimp Whey Protein Complex 100%. 更多的......
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2242 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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