|
Первый день осознанного питания и вес скакнул аж минус 1,5кг. Выходные у меня были праздничные, с алкоголем и кучей еды, поэтому я понимаю - уходят отёки. Плюс к этому день вчера был спортивный - степ и тренировка после работы. Колени после степа напоминают о себе, но на сегодня в плане пилатес и осознанный (с ве сами) подход к еде. Всем добра и потери веса)))
|
82.5 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1434 千卡
|
脂肪: 43.66克 | 蛋白质: 129.06克 | 碳水物: 130.77克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Минская Марка Сметана 20%, Свекла Вареная. 午餐: Красное Яблоко, Сыр Тильзитер, Куриные Грудки (Запеченые), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Arista Опята Маринованные , Куриные Грудки (Запеченые), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Черника, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог 5%. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|