在2024年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 54.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1022 千卡
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脂肪: 32.94克 | 蛋白质: 58.61克 | 碳水物: 122.06克.
早餐: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Coop Bolo de Doce de Leite. 午餐: Macarrão Integral Cozido, Hortifruti Patinho Moído . 晚餐: Sadia Frango em Cubos, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Croutons Simples. 小食/其他: Peccin Trento Chocolate, Bolinha de Queijo. 更多的......
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4627 千卡
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运动:
踏步机 - 1 小时, 学习 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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