|
Завтрак (321кк): творог 0% 150г, банан 98г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 4г, кунжута 4г и конопли 1г, кедровые орехи 3г, посыпка из семян льна, кунжута, конопли <1г 💊 витамин D, омега-3 (10кк), лецитин (10кк)
|
1250 千卡
|
脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 110.66克 | 碳水物: 117.67克.
早餐: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. 午餐: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Кабачок, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. 小食/其他: Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Шпинат, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Natrol Omega-3 Fish Oil, Лента Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Мандарин. 更多的......
|
|
1735 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 57 分钟, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|