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Buka puasa day 6 ga eat clean dulu sehari karena paksu libur, besok mau nyoba IF 20/4 or OMAD kalo kuat
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1434 千卡
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脂肪: 55.31克 | 蛋白质: 65.20克 | 碳水物: 175.21克.
早餐: Sayur Asem, Tempe Orek, Bumbu Kacang, Kikil, Nasi Putih. 晚餐: Sayur Asem, Tempe Orek, Bumbu Kacang, Kikil, Nasi Putih, Bakwan, Pisang Molen, Tahu Isi, Top Baker Roti Susu, Pempek Kapal Selam. 小食/其他: Koktail Buah atau Campuran. 更多的......
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1606 千卡
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运动:
洗衣服 - 25 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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