twee drukke weken gehad waarbij ik niet perfect op kon letten wat ik at, maar het is blijkbaar toch goed gegaan!
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57 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 40.73克 | 蛋白质: 33.52克 | 碳水物: 169.23克.
早餐: Quaker Cruesli Chocolade, AH Soja Drink. 午餐: Mama Natuur Vegetarische Spread, AH Hummus, AH Maisbrood. 晚餐: Bon Coco Kokosmelk Light, Bamboescheuten, AH Kikkererwten, Chinese Kool, Uien, AH Pandan Rijst. 小食/其他: AH Mandarijnen. 更多的......
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1852 千卡
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运动:
烹饪 - 10 分钟, 坐着 - 10 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 5 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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