|
Актуальная форма-только контроль БЖУ. Силовые 3 р/нед, бег 40 км в нед. 39 лет. Многие считают только общее количество килокалорий, забывая, что очень важно контролировать суточное соотношение БЖУ🙌🏼 по тарелкам у многих перебор жиров и просадка по белку
|
1783 千卡
|
脂肪: 58.47克 | 蛋白质: 135.02克 | 碳水物: 161.93克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Глобус Сыр Чеддер Красный, DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, MILX Соевое Молоко 1,2%, Магнит Банан, Голубика, Замороженная Вишня, Bombbar Protein Vegan Клубника Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Кус Кус, Индилайт Грудка Индейки. 晚餐: ВкусВилл Рис Жасмин, ВкусВилл Свекла Отварная, ВкусВилл Страчателла, Индилайт Грудка Индейки. 小食/其他: Bootybar Crunch Rich Strawberry, Snaq Fabriq Батончик Арахис и Карамель, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. 更多的......
|
|