在2015年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2591 千卡
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脂肪: 64.33克 | 蛋白质: 148.31克 | 碳水物: 357.66克.
早餐: General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Chocolate Pretzel Nut, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Quaker Life Cereal - Original, Milk (Nonfat), General Mills Cheerios Protein Oats & Honey. 午餐: Baby Carrots, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Yoplait Greek 100 Yogurt - Raspberry, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Crunch Pak Sweet Apple Slices, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Coffee, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Chocolate Chip Cookie, Poached Egg, Pillar Rock Wild Alaskan Pink Salmon, Thomas' Bagel Thins - Plain. 小食/其他: San Pellegrino Sparkling Mineral Water, Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Coffee, Coffee, Espresso Coffee, Latte Coffee, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Dark Chocolate Peanut Butter, Starbucks Caramel Macchiato (Venti). 更多的......
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3072 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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