在2015年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2644 千卡
|
脂肪: 123.99克 | 蛋白质: 142.45克 | 碳水物: 279.36克.
早餐: Дары Природы Финики Сушеные, Чай, Мёд, Ароматы Жизни Льняная Каша с Овсяными Хлопьями. 午餐: Приготовленная Красная Фасоль, Сбарро Картофель Печёный, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сбарро Брокколи Рабе. 晚餐: Сибирские Продукты Йогурт из Цельного Молока Вишня, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Everyday Granola с Клюквой и Яблоком. 小食/其他: Красные Яблоки. 更多的......
|
|
2892 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|