在2015年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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136.1 公斤
最近减少: 39.0 公斤.
还有: 31.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 39.23克 | 蛋白质: 56.90克 | 碳水物: 368.52克.
早餐: Banana. 午餐: Snack Fresh Strawberry N' Yogurt Parfait with Granola, Landshire Ham & Cheese Sandwich. 晚餐: White Rice, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), 2% Fat Milk, Corn, Mashed Potato made with Milk (from Fresh). 小食/其他: Glaceau Vitamin Water Revive Fruit Punch (Bottle), Iced Tea, Bananas. 更多的......
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4517 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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