在2024年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 23.37克 | 蛋白质: 81.36克 | 碳水物: 163.18克.
早餐: Agros Queijo Flamengo Light, Galão, Pingo Doce Pão Centeio Nacional. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Morangos, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Entrecot. 小食/其他: Pingo Doce Pão Centeio Nacional, Lidl Queijo Fresco Batido, Continente Equilibrio Iogurte Magro Aroma Manga, Pingo Doce Bolachas de Água e Sal , Peras. 更多的......
|
|
3178 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 54 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|