martivari的日记, 2024年03月15日

gunluk 500 gr pro.🤠afiyet olsunn 

afiyet olsun 🤗 

Bütün familyayı yemişsin hocam maşallah 👏 

Tavuk gibisi yok her gün olsa yerim gıdaklamak pahasına 🐔 

Hangi balik tavsiye edersiniz 

@sonay035 sahurdan dolayı 500-600 civarı normalde 700-750 :) 

@Karahahuseyinoglubahar teşekkür ederim 🤩  

@wassat gerçekten öyle vasat bir durum :) 

@o1busra tavuk olmasa işimiz zor. Haftada 7 gün tüketiyorum 😀 

@Tubabelis balıktan çeşidinden çok pişirme şekli daha önemli. Sağlığınız için tavada yağla beraber kızartma yerine fırında maximum 180 derecede pişirmeyi tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda balık derisi yağlı olduğu için hesaplamada günlük yağ ihtiyacınızı aşabilirsiniz bu konuda dikkatli olmanızı tavsiye ederim. Tabi daha detaylı bir konu ama ama genel anlamda açıklama yaptım. Hedefe göre değişiklik gösterebilir.  

ilk defa bir diyetisyen esliginde diyet basladin kendin cabamla olmuyor 3 hafta 3 kilo agir gidiyorum fakat azimliyim tecrubrli uye cok burada fikirleriniz benim icin kiymetli tesekkur ederim 

Tavuk da baya hormonlu o yüzden tavuk yerine hindi yetiştirilme şekline göre daha saglıklı gibi geliyor bana. 

@Adanain01 tercih senin tabi ister tavuk alırsın ister hindi hormonu hesap edecek kadar dikkatliysen hayatında aşırı derecede dikkatli olan birisin ve köy köy dolaşıp her şeyi organik alıyorsundur umarım  

tavuklar cok iyi ayak uydurmuş  

@Svvac esneklik kabiliyetleri var her türlü şekil alırlar 

Her seyin organikliği degil tabiki de dikkat edebildigim kadar ediyorum zamaninda yaşadıgım bazı hormon problemleri yüzünden. En azından daha az risk alıyorum diyelim yoksa denizden cıkan balık bile şüpheli artık 😁 

@Adanain01 geçmiş olsun. Hormon problemleri sıkıntılı bir durum bu yüzden haklısınız ama ağırlık kaldıran bireylerin böyle bir sorunla karşılaşma derdi olmuyor. Bir yandan östo fırlayacakken ağırlıklarla testo işi dengeliyor. Bu yüzden normal bir birey olsam tabi ki haftada 7, ayda 30 gün tavuk yerine daha farklı beslenir daha da çeşitlendirirdim.