在2015年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 61.47克 | 蛋白质: 87.17克 | 碳水物: 122.38克.
早餐: Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб, Яйцо (Целое). 午餐: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Рататуй. 晚餐: Kraft Сыр Филадельфия, Банан, Блины, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Кукси. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 10 小时. 更多的......
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稳定体重
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