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leandro.leite83的日记, 2024年03月14日


查看饮食日历, 2024年03月14日:
1763 千卡 脂肪: 54.47克 | 蛋白质: 106.73克 | 碳水物: 212.15克.   早餐: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Café com Açúcar, President Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo. 午餐: Suco de Manga, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Suco de Maracujá, Ovo Frito, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo. 小食/其他: Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Suco de Manga, Marilan Cream Cracker, Clara de Ovo Cozida. 更多的......
2805 千卡 运动: corrida - 54 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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