在2015年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2414 千卡
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脂肪: 66.59克 | 蛋白质: 127.30克 | 碳水物: 343.52克.
早餐: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Молком Сыр Чембар Классический, Пшеничный Хлеб, Жареное Яйцо. 午餐: Мандарины, Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Картофельный Суп. 晚餐: Хурма, Сметана, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. 小食/其他: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Банан, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%. 更多的......
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2201 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 25 分钟, 自行车 (骑车) - 7 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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