在2015年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 57.55克 | 蛋白质: 84.35克 | 碳水物: 195.20克.
早餐: Белебеевский Сыр Купеческий, Сгущенка, Чай, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый", Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Молочный Суп. 午餐: Виноград, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные. 晚餐: Рыбный Суп, Чай, Русское Море Форель Слабосоленая, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый". 小食/其他: Русское Море Форель Слабосоленая, Восход Хлеб "Минский Особый", Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Чай, Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Первый Вкус Сметана 15%, Сырники Диетические, Чай. 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
洗碗 - 40 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|