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Após mais um mês em LCHF, mais 2 kg pra conta!! Como era de se esperar, a velocidade da perda diminui na medida que enxugamos o excesso. Nesse período, atividades de musculação ajudaram muito, e com isso, além da perda absoluta, também ganhei mais 1,6kg de massa magra. As medidas corporais tem sido importantes no dia a dia pq só a balança não revela os resultados alcançados. Segunda entro em uma nova fase, saindo da VeryLow para um lowcarb mais moderada com 85gr de Carbs!!!
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89.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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一个星期减少0.4 公斤
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