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1033 千卡
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脂肪: 36.18克 | 蛋白质: 86.14克 | 碳水物: 90.11克.
早餐: Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. 午餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Ovo Cozido. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Fradinho Cozido. 小食/其他: Banana Prata, Minalba Água Mineral com Gás, Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Crepioca, Molico Molico Triplo Zero Morango. 更多的......
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2274 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 登山机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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