|
Всем привет Омлет с картофелем и шпинатом на завтрак Ситуация с весом плохая, придется возвращаться к подсчету, пока не улучшится состояние здоровья
|
1603 千卡
|
脂肪: 93.50克 | 蛋白质: 92.75克 | 碳水物: 101.49克.
早餐: Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель, Помидоры, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Шпинат. 午餐: Лента Хлеб Балтийский, Слобода Масло Кукурузное, Огурец (с Кожурой), Борщ с Говядиной, Соевый Соус, Кубанский Молочник Сметана 20%, Эвалар Омега-3, Куриное Филе. 晚餐: Морковь, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 更多的......
|
|
 评论
2024年03月10日 会员：: emihajlova353
|
как потолстеть?? я вешу 36 к лету хочу набрать 34 что мне надо есть?
2024年03月10日 会员：: m2012mmmv
|
ого, омлет с картошкой впервые слышу
|
Ксения, да . Знаете, в омлет можно положить все что угодно . Попробуйте поэкспериментировать
2024年03月10日 会员：: Alfa_Astya
|
М202мммв, я даже не знаю что и посоветовать . У меня таких проблем не было никогда , и скорее наоборот. Аппетит сильно повышен. Ем когда нервничаю , когда нечего делать. Я злоупотребляю чаще жирным, соленым , сладким . Ем плотно. Жареная картошка, чаи со сладостями , выпечка ( очень люблю , и могу много съесть ) . Фастфуд , особенно бургеры , роллы …. И знаю что худым сложно изменить пищевые привычки . Они едят норму и останавливаются . Попробуйте съедать чуть больше привычной нормы . И возьмите норму калорий повыше для набора . Если не будет хватать фантазии в выборе очень калорийной пищи - обращайтесь ))
2024年03月10日 会员：: Alfa_Astya
|
|
|