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Spochtskanone的日记, 2015年11月26日

在2015年11月26日体重纪录(没有日志纪录)
89.4 公斤 最近减少: 13.9 公斤.    还有: 4.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月26日:
2212 千卡 脂肪: 140.17克 | 蛋白质: 97.12克 | 碳水物: 138.18克.   早餐: Ja! Deutscher Gouda, Butter, Schär Körnerbrötchen, Laugenstange. 午餐: Schär Körnerbrötchen, Butter, Aldi Edamer. 晚餐: Butter, Ei, Edeka Bayrischer Leberkäse. 小食/其他: Ritter Sport Alpenmilch. 更多的......
2186 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤



     
 

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