在2015年11月26日体重纪录(没有日志纪录)
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98.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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2046 千卡
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脂肪: 51.23克 | 蛋白质: 67.96克 | 碳水物: 313.66克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Salat jobb. 晚餐: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, stabbur-makrell 25g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. 小食/其他: Appelsin Cevita 200g BAMA, Kick Lakris Sea Salt, peanøttsmør 15g, Pærer 120g, Eple Importert 200g, Wasa Husman. 更多的......
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3401 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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