drshellking的日记, 2024年03月9日

在2024年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

52.7 公斤最近减少: 28.9 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月9日:

2592 千卡

脂肪: 114.90克 | 蛋白质: 74.95克 | 碳水物: 328.31克. 早餐: Planters Salted Peanuts (1 oz), Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips (Package), Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 晚餐: Brown Cow Cream Top Vanilla Yogurt. 小食/其他: Blueberries. 更多的......

1717 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, Dressage riding - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, Horse grooming - 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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