在2015年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1182 千卡
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脂肪: 45.33克 | 蛋白质: 50.80克 | 碳水物: 151.50克.
早餐: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Abacaxi. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Mussarela, Almôndegas de Carne de Vaca, Cebolas, Tomates Cereja, Alface Americana, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Cerejas Fake, Matte Leão Chá Matte Natural, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral. 小食/其他: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Estrela do Oriente Damasco Seco, Maçãs Fuji, Amêndoas, Estrela do Oriente Damasco Seco, Lichia. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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