在2024年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2507 千卡
|
脂肪: 112.06克 | 蛋白质: 144.74克 | 碳水物: 239.51克.
早餐: Rzodkiewka, Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Zielona Herbata, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Kiwi, Esencja Waniliowa, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Bazylia, Oregano, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Cebule, Spomlek Szafir, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, La Campagna Pomidory Krojone, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Czerwona Papryka, Cukinia, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. 小食/其他: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Melvit Mini Crisper Pieczywo Chrupkie Orkiszowe, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2378 千卡
|
运动:
Leap Fitness deska zaawansowany dzień 1 - 16 分钟, Biceps, długie serię, lekkie hantle 9, 6 - 55 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|