|
|
1666 千卡
|
脂肪: 64.89克 | 蛋白质: 70.66克 | 碳水物: 174.58克.
早餐: Куриное Филе на Гриле, Шампиньоны, Кешью, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Авокадо. 午餐: Tasty Style Хлебцы Кукурузно-Рисовые Чиа, Goplana Мармелад в Шоколаде, Трюфель. 晚餐: Болгарский Перец, McDonald's Флет Вайт, Хлеб Черный, Телятина Отварная, Шампанское. 小食/其他: Winway Манго Сушеный, Сильпо Яблоко Чемпион, Dziugas Пармезан, Lay's Чипсы Запечённые с Солью, Мандарины, Ашан Банановые Чипсы, Помело, Добров Ковбаса Елітна З Яловичиною, Рафаэлло Конфеты, McDonald's Флет Вайт. 更多的......
|
|
 评论
Приветствую! С праздником! Вы как всегда супер.
|
Подскажите пожалуйста, какие упражнения и с какими весами выполняете? (присед, тяга, широчайшие, трицепс, бицепс, жим-грудь, плечи ,разводка, кикбэки)
|
Спасибо большое и вас с праздником 🌸
Не отвечу на ваш вопрос, все делаю по ощущениям, вес слишком большой не беру
2024年03月8日 会员：: Nikolskaya02
|
Все упражнения базовые, маленькие группы мышц не прокачиваю
2024年03月8日 会员：: Nikolskaya02
|
спасибо большое) за ос отдельно 🌼❤️
|
За який термін досягли таких результатів? (Я саме про спортивну гарну 😍 фігуру)
|
|
|