在2024年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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116 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 65.26克 | 蛋白质: 194.04克 | 碳水物: 205.13克.
早餐: Banana-Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Santa Helena Paçoca Rolha, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon, Molho Bolonhesa, Spoleto Polpettone de Carne, Macarrão Integral Cozido. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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