aulfzka23的日记, 2024年03月8日

在2024年03月8日体重纪录（没有日志纪录）

38 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月8日:

836 千卡

脂肪: 28.33克 | 蛋白质: 28.39克 | 碳水物: 122.48克. 午餐: Yamazaki My Roti Tawar, Roma Malkist Abon, Khong Guan Saltcheese Combociz, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. 晚餐: Tempe Orek. 小食/其他: Buah Naga. 更多的......

1790 千卡

运动: 洗碗 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时和 40 分钟, 休息 - 11 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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