在2015年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2878 千卡
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脂肪: 100.44克 | 蛋白质: 121.69克 | 碳水物: 398.59克.
早餐: Coffee, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, General Mills Rice Chex Cereal. 午餐: Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Yoplait Plenti Greek Yogurt, Sweet Kale Chopped Salad, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Almonds, Baby Carrots, Radishes, Celery, Clementines. 晚餐: Land O'Lakes Sliced American Cheese, V8 V-Fusion Strawberry Banana Juice, Famous Dave's Signature Spicy Pickle Spears, Southwestern Salad, Ore-Ida Steak Fries, Onion Rings (Breaded and Fried), Cheeseburger (Large, Single Patty with Condiments and Vegetables). 小食/其他: Ocean Spray Ruby Red Grapefruit Juice Drink (10 oz), Chobani Flip Key Lime Crumble, Latte Coffee, Espresso Coffee, Almonds, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Coffee. 更多的......
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3095 千卡
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运动:
Sawing by Hand - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 7 小时 和 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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