在2024年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2335 千卡
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脂肪: 69.49克 | 蛋白质: 80.03克 | 碳水物: 252.62克.
午餐: Hofstee de Drie Eiken Leverworst, AH Basic Volkoren Brood, Chiquita Banaan, Body & Fit Whey Perfection Banana, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, AH Doosjevol Kersen, AH Biologisch Cacao Nibs. 晚餐: Chili Con Carne met Bonen, AH Tortilla Wraps (62g). 小食/其他: Aldi Filet Americain, AH Appelstroop, AH Port Salut, Milbona Belegen Kaas, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Robuust Stokbrood Wit, Chardonnay. 更多的......
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2791 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, tennis - 58 分钟, 坐着 - 17 小时, 睡眠 - 5 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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