在2024年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 26.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1782 千卡
|
脂肪: 60.21克 | 蛋白质: 129.96克 | 碳水物: 174.51克.
早餐: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Mexido, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Scala Queijo Prato. 午餐: Peito de Frango, Zaffari Batata Doce Assada , Molho de Mostarda e Mel, Seara Seleta Mista, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Café com Açúcar. 晚餐: Harald Gotas de Chocolate Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Alcatra Grelhada. 小食/其他: Extra Pão Suíço, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
4427 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 43 分钟, 徒步旅行 - 17 分钟, 看电视 - 1 小时 和 39 分钟, Dormir - 8 小时 和 19 分钟, Google Fit - 3 小时 和 42 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|