|
Algo así son el tamaño de mis porciones
|
849 千卡
|
脂肪: 29.57克 | 蛋白质: 132.92克 | 碳水物: 9.68克.
早餐: Fresh Seasons Mezcla de Frutos Rojos Congelados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Dark Matter Proteina en Polvo, Agua, Nopales, Apio. 午餐: Espinacas, Lala Queso Oaxaca Light, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 晚餐: Aguacate, Huevo Duro. 小食/其他: Dark Matter Proteina en Polvo, Dark Matter Proteina en Polvo. 更多的......
|
|
2825 千卡
|
运动:
pesas (pierna) - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
|
|
|