|
Vandaag 12.00 uur ontbijt met 100 gr Griekse yoghurt 10% met sesamzaadjes, pompoenpitten, chiazaad, hennepzaad en whey proteïne isolaat (alles 5 gr) en 1 gr raw cacao.
15.00 lunchen met courgette fritters (1 courgette, eitje, parmezaan, peterselie, knoflook en amandelmeel. Daarbij een dip van Griekse yoghurt, komkommer en munt.
19.00 Diner: Keto nasi met bloemkoolrijst. Superveel groente en heerlijke "pindasaus" van 25 gr pindakaas, 25 ml volvette kokosmelk en klein rood pepertje....was zalig ❤️
Nu heb ik een wijntje verdient, met een stukje 99% chocola van Lindt, terwijl de keto crackers voor morgen in de oven liggen te drogen. Genieten 🥰
|
1287 千卡
|
脂肪: 88.40克 | 蛋白质: 56.02克 | 碳水物: 39.38克.
早餐: Raw Organic Food Cacao Poeder, Pit&Pit Whey Proteïne Isolaat, Raw Super Food Hennepzaad, Raw Super Food Chiazaad , Raw Organic Food Pompoenpitten, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Koffie (Gemalen). 午餐: Zwarte Peper, Zout, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, AH Munt, Komkommer (Geschild), Olijfolie, Melkan Roomboter Ongezouten, Bio+ Amandelmeel, AH Platte Peterselie, Knoflook, Metro Chef Parmigiano Reggiano DOP 24 Mesi, Ei, Courgette. 晚餐: Wahid Kipdijfilet, Gwoon Pindakaas, Fair Trade Kokosmelk, Sperziebonen, Bloemkool, Flower Brand Trassie, Olijfolie, Raw Organic Food Kokosolie , Gember, Knoflook, Rode Paprika, Rode Chilipepers, Wortelen, Uien, Rode Uien. 小食/其他: Lindt Excellence 99% Cacao, Pinot Gris (Grigio). 更多的......
|
|