在2015年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
93.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2155 千卡
|
脂肪: 85.51克 | 蛋白质: 116.02克 | 碳水物: 278.69克.
早餐: Ароматы Жизни Льняная Каша с Овсяными Хлопьями, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Приготовленный Яичный Белок, Чай. 午餐: Сбарро Итальянские Тефтели, Сбарро Брокколи Рабе, Сбарро Картофель Печёный. 晚餐: Золотые Луга Ряженка 2.5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Азбука Вкуса Булочки Бородинские, Красные Яблоки. 更多的......
|
|
2865 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少14.7 公斤
|