|
Buralarda olmadığım spordan sağlıklı beslenmeden uzaklaştığım anlamina gelmiyor:)
|
183 千卡
|
脂肪: 11.25克 | 蛋白质: 12.69克 | 碳水物: 8.78克.
早餐: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta. 更多的......
|
|
 评论
profilinize baktım, hedefiniz 40 kilo olmak mı, benim ki gibi fazla kilo sağlıksız olsa da ,(eskiden 50ydim) fazla zayıflık ta sağlığınız için iyi değil ,40 için 1.35-40 cm olmak gerek.. Şu an ideal görünüyorsunuz..
|
kilo falan bahane aynaya bakınca güzel görünmek çok önemli ve senin karnin çok iyi duruyor tebrikler 🎊 👏
2024年03月5日 会员：: gym.feyza
|
Hilal hanım maalesef genel olarak dozunu kaçırıyoruz
2024年03月6日 会员：: bitterrzeynep
|
senin zayıflamaktan ziyade protein odaklı beslenip kütle koyman lazım biraz da karb. arttırabilirsin.
2024年03月6日 会员：: enes ayar
|
ayrıca şöyle bir konuda var hızlı kilo alıp verdiğin için muhtemelen vücudunda çatlaklar oluşabiliyor bununda önüne geçmem için hızlı bir süreç yerine disiplinli ve sabırlı olmayı tercih etmelisin
2024年03月6日 会员：: enes ayar
|
Yok yok amacim kilo vermek degil zaten Tesekkur ediyorum
2024年03月7日 会员：: sudegirgin
|
|
|