在2015年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
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66.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1502 千卡
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脂肪: 65.23克 | 蛋白质: 78.89克 | 碳水物: 152.68克.
早餐: Sasko Low GI White Bread, Glenryck Pilchards in Tomato Sauce, Coffee Big Mug Milk 3 Sugar, Selati Sweetener, Jacobs Instant Coffee, Whole Milk. 晚餐: Beef Stroganoff, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). 小食/其他: Apples. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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