在2015年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
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95.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1654 千卡
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脂肪: 91.34克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 168.48克.
早餐: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Сбарро Картофель Печёный, Приготовленная Красная Фасоль, Сбарро Брокколи Рабе. 晚餐: Оливковое Масло, Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Авокадо, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Хурма, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Клубника. 更多的......
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3537 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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