在2015年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1529 千卡
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脂肪: 80.40克 | 蛋白质: 50.46克 | 碳水物: 157.89克.
早餐: Oranges, Water, Milk (Whole Milk), Coffee, CSR Raw Sugar, Green Tea. 午餐: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Pandaroo Japanese Instant Miso Soup with Fried Tofu, SlendierSlim Slim Noodle, Pataks Rogan Josh Curry Paste, Ayam Light Coconut Milk. 小食/其他: Date Balls, Blueberries, Mangos, Whipping Cream, Strawberries, Date Balls, Date Balls, Meringue, Beef Jerky, Golden Days Sesame Snaps, Tea with Milk. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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