在2015年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
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54.9 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1453 千卡
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脂肪: 61.36克 | 蛋白质: 79.38克 | 碳水物: 153.16克.
早餐: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Bumble Bee Smoked Oysters. 晚餐: Honey, Tea (Brewed), Butter, White Bread, Tea (Brewed), Scallops, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1735 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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