在2015年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1516 千卡
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脂肪: 96.63克 | 蛋白质: 114.48克 | 碳水物: 54.44克.
早餐: Bal, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Badem, Domatesler, Maydanoz. 午餐: Gün Kurusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Limon Suyu, Tavuk Budu, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Simbat Kabak Çekirdeği, Mandalina, Mandalina. 更多的......
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1817 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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