在2015年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2142 千卡
|
脂肪: 50.97克 | 蛋白质: 111.67克 | 碳水物: 320.12克.
早餐: Варенье, Варенье, для Всей Семьи Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Жирные Сливки, Белый Хлеб. 午餐: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гороховый Суп, Виноград, Яблоко, Белый Хлеб. 晚餐: Сметана, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Творог (Обезжиренный), Хурма, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Белый Хлеб, Жирные Сливки. 更多的......
|
|
2127 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|