Körperfett 29,2 % Muskeln 44,3 % VF 5
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66 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1618 千卡
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脂肪: 52.53克 | 蛋白质: 76.41克 | 碳水物: 200.90克.
早餐: Banane, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Weizenbrötchen, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 小食/其他: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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