在2015年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
50.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1360 千卡
|
脂肪: 38.61克 | 蛋白质: 108.69克 | 碳水物: 145.16克.
早餐: Ogórek Kwaszony, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Chleb Żytni, Sałata, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 午餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. 晚餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. 小食/其他: Gruszki, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe z Szynki. 更多的......
|
|
1502 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 8 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|